Richi's stereo set

[Faxe]

Mooi gezegd en goed gespot. Vanochtend had ik het er met mijn vrouw nog over. Het is geen project. Het hoeft niet morgen klaar (kan ook helemaal niet). En daar zit precies een van mijn grootste uitdagingen. Op advies van een mede forumgenoot, ben ik vandaag begonnen in een boek over mindfulness.

Groet,
Richard

VGZ heeft een goede App voor mindfulness: https://www.vgz.nl/mindfulness-coach-app?gclid=CjwKCAjw8JKbBhBYEiwAs3sxN2NkvVQLIL4Yepd1mwXPTdXxavSJHX0V-B_8wX6FSr_hRwh_2FOWABoCwAAQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Voor je herstel is het denk ik belangrijk om je te focussen op datgene waar je energie van vrij krijgt. Bewegen in de buitenlucht helpt ook zeker.

[Richi]

Bedankt voor de tip mbt de app! Ik loop vrijwel dagelijks een eind. Soms ook met forumlid MAW die hier in de straat woont. 

[sschot]

Heel veel sterkte in de situatie en de omstandigheden waar je nu in zit. Mooi hoe je zo open en eerlijk, ogenschijnlijk zonder enige schroom, dit kan en wil delen.
Ik hoop dat je vooral plezier en voldoening haalt uit de dingen die echt belangrijk zijn, en dat je in audio (in de breedte) wat ontspanning, afleiding en soms een doel kan vinden.

[Laan]

Ja, sterk dat je dit openbaart. Erover praten en je situatie delen is een hele goede stap. Ik en velen zijn graag een luisterend oor he?

[twani]

Bedankt!

X 4 

Vergeerr z'n ABS trad in werking bij het op de rem gaan staan


Succes met het herstel en het opnieuw inregelen van je activiteiten zodat je niet weer in de val loopt.

[chansig]

Bedankt voor de tip mbt de app! Ik loop vrijwel dagelijks een eind. Soms ook met forumlid MAW die hier in de straat woont. 

Jaren terug ooit bij MAW geweest. Maar volgens mij is hij verhuisd. Leuk en gezellig. Altijd iets om over te praten: audio, muziek, forum, gekke mensen op het forum..

Gr. Hans

[BJF]

Allereerst sterkte.

En toch ook nog een tip. Zo gedreven als je bent met zorgen voor anderen, je werk, eigenlijk met alles, zo gedreven zul je ws. ook zijn om te herstellen. Je bent bijv. al begonnen met een boek.

Misschien kun je eerst proberen zoveel als mogelijk níks te doen, of alleen leuke dingen. Luisteren naar je set en alleen als je het leuk vindt daarin wat verbeteringen aanbrengen. Je weet zelf het best wat je leuk vindt.

Ik denk dat als je jezelf eerst tijd gunt om bij te komen, je daarmee jezelf het meest helpt.

[Richi]

Dank je. Meer mensen hebben dat gezegd. Het is ook meteen een flinke uitdaging: het er gewoon maar eens te laten zijn. Ik probeer dat te doen, maar dat is lastig voor me.

Allereerst sterkte.

En toch ook nog een tip. Zo gedreven als je bent met zorgen voor anderen, je werk, eigenlijk met alles, zo gedreven zul je ws. ook zijn om te herstellen. Je bent bijv. al begonnen met een boek.

Misschien kun je eerst proberen zoveel als mogelijk níks te doen, of alleen leuke dingen. Luisteren naar je set en alleen als je het leuk vindt daarin wat verbeteringen aanbrengen. Je weet zelf het best wat je leuk vindt.

Ik denk dat als je jezelf eerst tijd gunt om bij te komen, je daarmee jezelf het meest helpt.

[addesmo]

Dank je. Meer mensen hebben dat gezegd. Het is ook meteen een flinke uitdaging: het er gewoon maar eens te laten zijn. Ik probeer dat te doen, maar dat is lastig voor me.

Ik heb je al een tip gegeven 

[Staaled]

Mooi gezegd en goed gespot. Vanochtend had ik het er met mijn vrouw nog over. Het is geen project. Het hoeft niet morgen klaar (kan ook helemaal niet). En daar zit precies een van mijn grootste uitdagingen. Op advies van een mede forumgenoot, ben ik vandaag begonnen in een boek over mindfulness.

Groet,
Richard

Top.
Neem de tijd !

[remco320]

Ok, als ergotherapeut ga ik dan toch even reageren want ik zie heel veel mooie tips voorbijkomen, maar de belangrijkste mis ik nog..

Begin met een gestructureerde dag te bouwen. Dus zelfde tijd op, douchten, ontbijten, krant lezen, koffie drinken, wandelen, lunchen, enz.. (uiteraard op je eigen manier). Die dag ga je vervolgens 7 dagen per week als monnik proberen uit te voeren. Hoe meer structuur hoe beter. Dat brengt de hormonen (HPA-as) die nu ontregeld zijn weer in balans, waarna je daarna weer langzaam kan beginnen met opbouwen van belasting (lezen/ luisteren/ meditatie/ yoga en alles ten spijt, moet er eerst een basis zijn).

Pas als je een basis hebt kun je gaan bouwen aan nieuwe prikkels/ informatie/ activiteiten.


Verzonden vanaf mijn iPad met Tapatalk

[pacific]

Ok, als ergotherapeut ga ik dan toch even reageren want ik zie heel veel mooie tips voorbijkomen, maar de belangrijkste mis ik nog..

Begin met een gestructureerde dag te bouwen. Dus zelfde tijd op, douchten, ontbijten, krant lezen, koffie drinken, wandelen, lunchen, enz.. (uiteraard op je eigen manier). Die dag ga je vervolgens 7 dagen per week als monnik proberen uit te voeren. Hoe meer structuur hoe beter. Dat brengt de hormonen (HPA-as) die nu ontregeld zijn weer in balans, waarna je daarna weer langzaam kan beginnen met opbouwen van belasting (lezen/ luisteren/ meditatie/ yoga en alles ten spijt, moet er eerst een basis zijn).

Pas als je een basis hebt kun je gaan bouwen aan nieuwe prikkels/ informatie/ activiteiten.


Verzonden vanaf mijn iPad met Tapatalk

Ja tijdens mijn burn out was dit ook het advies. Terug naar de basis van de basis.

Sent from my Pixel 6 using Tapatalk

[Richi]

Dank voor je advies! Gelukkig hebben wij een aardig gestructureerd leven, mede door de kinderen. Er zit veel structuur in de dag. Het bewegen is iets dat ik nu wel regelmatig doe, maar als ik werk schiet het er meestal bij in. Dat kan dus beter.

Ok, als ergotherapeut ga ik dan toch even reageren want ik zie heel veel mooie tips voorbijkomen, maar de belangrijkste mis ik nog..

Begin met een gestructureerde dag te bouwen. Dus zelfde tijd op, douchten, ontbijten, krant lezen, koffie drinken, wandelen, lunchen, enz.. (uiteraard op je eigen manier). Die dag ga je vervolgens 7 dagen per week als monnik proberen uit te voeren. Hoe meer structuur hoe beter. Dat brengt de hormonen (HPA-as) die nu ontregeld zijn weer in balans, waarna je daarna weer langzaam kan beginnen met opbouwen van belasting (lezen/ luisteren/ meditatie/ yoga en alles ten spijt, moet er eerst een basis zijn).

Pas als je een basis hebt kun je gaan bouwen aan nieuwe prikkels/ informatie/ activiteiten.


Verzonden vanaf mijn iPad met Tapatalk

[AudioEnZo]

Sterkte met je herstel Richard, er komen al veel tips langs. Soms kan de oorzaak niet altijd opgelost worden en  zal er een modus gevonden moeten worden om hier goed mee om te gaan en stressbestendig te maken voor de toekomst. Gezien jouw openheid hier over de problemen maakt in ieder geval dat je in staat ben oplossingen tot je te nemen en dat is al een grote winst!

[Martin!!!]

Sterkte Richard, neem vooral tijd voor je herstel, te snel iets 'willen' kan precies de verkeerde kant op werken is mijn ervaring.

[Richi]

Een mooie review van de LSA Warp 1 eindversterker die het lezen waard is:

https://www.theabsolutesound.com/articles/lsa-warp-1-power-amplifier/

@Laan: er wordt ook nog in verwezen naar de Benchmark AHB2 

Groetjes,
Richard

[Laan]

Mooi dat ze dat opschrijven. De Warp is echt een mooi en goed apparaat. Zeker voor het geld. De match bepaalt, hebben we ondervonden. Soms doet de Warp het gewoon beter, soms niet. Wat de reviewer schrijft over de Warp vs de abh2 kan ik niet beamen op het genoemde vlak. Zou best waar kunnen zijn hoor, wie ben ik.. 

[Richi]

Vandaag heb ik een redelijk goede dag. Dus heb ik de tijd genomen om een paar metingen uit te voeren met REW. Vooral om te zien hoe de sub het beste integreert met de luidsprekers. Ik heb gemeten met de sub x-over op 50hz, 80hz, 100hz en 120hz. Voor nu kom ik uit bij 120hz omdat ik dan de pieken bij 30hz en 103hz kan corrigeren met de EQ van de sub. Op zich meet het helemaal niet zo slecht nadat de EQ correcties waren ingesteld. Zie hieronder.

En toch kom ik weer uit bij een cross-over frequentie van 50Hz. Bij 120Hz, 100Hz en zelfs 80Hz vind ik de sub te aanwezig. Bij 120Hz zelfs localiseerbaar. Dus kom ik toch weer terug op de instelling van 50Hz waar ik een tijd mee heb gespeeld. De sub is dan meer 'onzichtbaar' in het totale geluidsbeeld. Net ook nieuwe convolutiefilters gemaakt voor de 50Hz x-over instelling en die in Roon geladen. 

[mmuetst]

De sub is dan meer 'onzichtbaar'

Het is dat vierkante ding naast je rechter luidspreker (mocht je hem kwijt zijn) 

[Richi]

Het is dat vierkante ding naast je rechter luidspreker (mocht je hem kwijt zijn) 

[Richi]

Beste allemaal,

Ik collecteer voor kinderen met een handicap zodat zij mee kunnen sporten, spelen en leren met hun niet-gehandicapte leeftijdsgenootjes. En niet aan de zijlijn staan. Als je dit steunt, dan nodig ik je uit een bijdrage te doen:

https://hetgehandicaptekind.digicollect.nl/richard-verhart

Bedankt!

Groet,
Richard

[Marco66]

Done!

[Richi]

 

[WillyP]

Idem!

[KillerbeeNL]

Gedaan [emoji736]️

Verstuurd vanaf mijn SM-G970F met Tapatalk